Статья рассказывает о том, как контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в трудных ситуациях. Описываются физиологические и психологические факторы, влияющие на эмоциональную устойчивость. Автор выделяет три основные привычки, которые помогают контролировать эмоции: держать бодрый формат, не отвлекаться на пустяки и сохранять спокойствие в любых ситуациях.